【書評】「寝足りない」がなくなる本「効率のいい睡眠を手に入れる方法」
こんにちは。えびせんです。 今回は「寝足りない」がなくなる本「効率のいい睡眠を手に入れる方法」という本を読んでみましたので、簡単に紹介したいと思います。 リンク なぜこの本を読んだのか？ 私は数年前から「中途覚醒」という不眠症の一種に悩んでいます。 中途覚醒とはいったん眠りについても、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうことです。 私の場合は昔からよく夜更かしをしてしまい、夜中の2時ころに […]
えびせんのゲーム録。 ゲーム大好き会社員が自由に書いてます
こんにちは。えびせんです。 今回は「寝足りない」がなくなる本「効率のいい睡眠を手に入れる方法」という本を読んでみましたので、簡単に紹介したいと思います。 リンク なぜこの本を読んだのか？ 私は数年前から「中途覚醒」という不眠症の一種に悩んでいます。 中途覚醒とはいったん眠りについても、翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまうことです。 私の場合は昔からよく夜更かしをしてしまい、夜中の2時ころに […]